 |
| siklus iklim pancaroba |
Pancaroba adalah saat dimana perubahan musim, biasanya kita ngga begitu konsen antara perubahan cuaca dan kesehatan. Saat musim pancaroba ini tentu keadaan iklim tidak bisa di tebak atau di prediksi
Beberapa daerah di indonesia saat ini sedang mengalami tidak menentunya cuaca, termasuk daerah jawa barat, kota cimahi.
Hampir 1bulan ini musim panas, dan kota cimahi tidak di guyur hujan.
Kekeringan pun mulai terasa, debu-debu pun mulai gampang terbang tertiup angin dan terhirup oleh kita.
Nah fenomena ini sudah harus kita cermati, karena biasanya akan timbul beberapa penyakit seperti flu/pilek dan batuk.
Ada beberapa tips yang bisa saya share ketika musim pancaroba ini :
1. Jaga pola makan
Pola makan teratur akan menguatkan imun tubuh kita, sarapan pagi, makan siang, makan malam sebaiknya kita lakukan. Ingat tubuh pun perlu kedisiplinan dalam mencerna makanan.
2. Jaga pola istirahat
Istirahat kan tubuh ketika kita merasa lelah. Kecederungan tubuh akan cepat drop bila kita paksakan melakukan aktivitas yang berlebih
3. Jaga asupan gizi makanan dan minuman.
Kalori yg banyak sangat dibutuhkan ketika musim tidak menentu ini, sehingga kita perlu menyebangkan asupan gizi : protein, vitamin, mineral, probiotik dll.
Nah semoga bermanfaat