 |
| bulan syawal |
Saat bulan ramadhan berakhir, tiba lah bulan syawal atau hari lebaran.
Anda sedikit bermasalah dengan pola makan di saat lebaran tiba? akhirnya perut terasa tidak enak...
Nah saya sedikit share pengalaman saya saat lebaran dan pola makan....
Permasalahan dan fakta yang ada ketika menginjak bulan ramadhan menuju bulan syawal adalah :
- Bulan ramadhan (bulan puasa) pencernaan kita di paksa mengikuti perubahan pola makan, yang biasa kita makan siang hari, berganti ke malam hari.
- Saat ramadhan tiba biasa nya kita di suguhkan banyak makanan berminyak alias di goreng-gorengan..
- Menginjak bulan syawal (lebaran), kita di manjakan dengan berjuta makanan yang menggoda nafsu makan, seperti opor ayam, ambel goreng kentang pedas, rendang, dll.
- Dan belum lagi adaptasi pencernaan kita kembali ke pola makan normal, yaitu siang waktunya makan dan malam hari waktu nya fasting (puasa).
Akibat semua fakta di atas hal hasil ada beberapa masalah yang terasa di pencernaan kita ya, seperti :
- Perut terasa bengah atau kenyang padahal kita ngga makan nasi, cuman kupat lebaran aja hehehehe....
- Bibir sariawan atau mulai terasa perih.
- Dan yang lebih dahsyat lagi, makan banyak tapi kok pembuanganya sedikit alias BAB ngga lancar (ngga normal).
- Berat badan jadi bertambah.
Coba saya sedikit share sedikit penangkalnya :
- Pada hari ke tiga mulai lah dengan puasa sunnah syawal.
- Seduntuk menkonsumsinya, meskipun kita masih tergoda dengan menu opor ayam hehehe....
- Kurangi asupiakan menu berupa sayuran pada menu syawal kita, alangkah bijak nya sediakan juga buah2xan, dan paksakan an karbohidrat dalam menu makan kita.
- Dan konsumsi yogurt yang mengandung probiotik life untuk membantu penguraian sisa-sisa makanan dalam pencernaan.
SEMOGA BERMANFAAT
selamat iedul fitri 1435H, mohon maaf lahir dan bathin
